筆者在莆田盛興醫院門(mén)診聽(tīng)到了這一席談話(huà)：“我兒子上初中，較近總是昏昏沉沉的，感覺(jué)老是要睡覺(jué)，”“我家女兒也是這樣哦。”其實(shí)這就是所謂的春困。

　　春困不是病，而是一種正常的季節性變化時(shí)出現的生理現象。原因是，冬季皮膚血管收縮，春季天氣變暖，血管、毛孔擴張，相對穩定的血流量供應皮膚的血流增加，供應腦的血液相對減少，從而造成春困。春困雖不是病，但它影響學(xué)習、工作，所以必須設法調節。

　　進(jìn)入春天之后，隨著(zhù)溫度的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，血液供應增多，但供應大腦的氧氣卻相應減少，于是出現了懶洋洋、軟綿綿、無(wú)精打采、昏沉欲睡，表現為中樞神經(jīng)系統抑制的春困現象。那么，怎樣才能克服春困現象呢?

　　，注意身體養生。“早臥早起，廣步于庭”。做到起居勞作、精神調攝、順應春天陽(yáng)氣生發(fā)、萬(wàn)物萌生的特點(diǎn)，使精神、情志、氣血亦如春天的陽(yáng)光，舒展暢達，生機勃發(fā)。

　　第二，呼吸新鮮空氣。在起居方面，要注意居室空氣的流通，這樣有利于緩解春困帶來(lái)的疲憊感。在活動(dòng)方面，可去郊外春游，吸收新鮮空氣，改善大腦皮質(zhì)功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。

　　第三，堅持體育鍛煉。要做到清晨早起，松解衣扣，放松形體，信步漫行?？蛇x擇輕柔舒緩活動(dòng)項目，或練噓字功，或做體操，或慢跑，或打太極拳、活動(dòng)關(guān)節、舒展肢體，使郁滯宣行，氣血疏利，陽(yáng)氣生發(fā)。

　　第四，搞好飲食調攝。春天陽(yáng)氣生發(fā)，辛苦之品有助于春陽(yáng)，溫食有助于護陽(yáng)，姜、蔥、韭菜宜適度進(jìn)食，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經(jīng)常食用，至于寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽(yáng)氣，則應盡量少食，否則會(huì )加重春困現象。

　　第五，做到勞逸結合。在勞動(dòng)之余，要注意適當的休息。休息時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )、聊聊天，參加一些娛樂(lè )活動(dòng)等，在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困。